からだを知る。練習につなげる。
今日の積み重ね
LINEから開いて記録しましょう。
チームに参加
指導者から受け取った招待コードを入力してください。
指導者の初回設定
MORNING CHECK
朝のからだ
起床後、トイレを済ませてから。
TRAINING LOG
練習の記録
12週プログラムの原資料
MEAL LOG
食事と補食
写真は公式LINEへ。顔・制服が写る写真は送らないでください。
いつもの補食
おにぎりは具を除いたごはん量の目安です。
YOUR RECORDS
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TEAM MANAGEMENT